Ar condicionado: para pessoas que sofrem de asma - o seu melhor amigo

O calor no verão não é uma benção para as pessoas que sofrem de asma. Esta condição é, frequentemente, agravada por fatores ambientais, tais como variações na humidade e temperatura. Estes fatores devem, por isso, ser controlados ao máximo. Contrariamente à crença popular, o ar condicionado pode ser uma ajuda preciosa para as pessoas que sofrem de asma.

As causas de asma

As causas exatas da asma são desconhecidas, mas esta doença é influenciada por vários fatores, tais como a genética, o estilo de vida e as alergias. O ambiente também desempenha um papel importante: a urbanização, a poluição e a ventilação interior deficiente agravam os sintomas e podem causar asma nas crianças. Por fim, um ataque de asma pode ser induzido por vários estímulos definitivos, no entanto, estes variam de pessoa para pessoa e conforme o momento. Uma perspetiva:

• Estímulos alérgicos: ácaros, pelo de animais, bolor, proteínas animais e aditivos alimentares.
• Estímulos não alérgicos: fumo, gases de escape, vapores de tinta, perfume, detergentes, giz, tinta para impressão, névoa, variações de calor, ar frio. Toda a gente está sujeita a estes estímulos, mas uma pessoa asmática é mais sensível.
• Medicação, esforço físico, stress, emoções fortes e hiperventilação também podem induzir um ataque. A infeção das vias respiratórias pode piorar temporariamente a condição.

Gerir a sua asma

As pessoas asmáticas sofrem de sensação de aperto no peito, dificuldades respiratórias, tosse constante e cansaço. Embora não haja uma cura para a asma, a condição pode ser controlada muito eficientemente evitando os estímulos acima. Por isso, é aconselhável arejar e limpar minuciosamente a sua casa, prestando especial atenção ao quarto. Além disso, é importante evitar exposição ao fumo do tabaco (mesmo fumo de tabaco passivo), fazer exercício suficiente – quando as condições ambientais forem favoráveis, obviamente – e lidar com peso em excesso.

Asma e calor do verão

Tal como com a febre dos fenos, o calor agrava os sintomas da asma. Isto deve-se principalmente a um aumento na humidade e a uma ausência mais frequente de vento, ambos os quais aumentam o nível de pólen e promovem a acumulação de smog de verão.

Alguns conselhos:

• Beba muita água para evitar a secura das membranas mucosas das vias respiratórias. Sumo de tomate, leite, sopa e sumo de fruta também são permitidos, mas limite o consumo de álcool, chá ou café.
• Evite um esforço desnecessário. Não pratique desportos a temperaturas superiores a 30 °C. Evite também smog, fumo e qualquer coisa que possa irritar as vias respiratórias.
• Evite o calor e procure locais frescos. Aplique uma toalha fria na parte de trás do pescoço periodicamente, mantenha-se à sombra e mantenha a sua casa fresca.
• Contacte o seu médico se os seus sintomas piorarem e pergunte se pode aumentar as suas doses de medicação.
• A sua criança sofre de asma? Nunca a deixe sozinha em casa ou no carro com tempo quente.

Ar condicionado para combater a asma

Dada a importância crucial dos fatores ambientais nesta doença, o ar condicionado ou um purificador de ar são ajudas de eleição para as pessoas que sofrem de asma. Purificam o ar de substâncias nocivas e o ar condicionado proporciona ainda uma temperatura mais agradável – desde que o sistema seja utilizado e mantido corretamente. Por fim, pode tomar medidas específicas, dependendo dos estímulos que causam os seus ataques:

• o nível de humidade ideal é entre 40 e 60%. Os sintomas pioram num ambiente demasiado seco e demasiado húmido. Se for alérgico a ácaros ou bolores, tenha em atenção que estes gostam de humidade e calor. Em contrapartida, o ar demasiado seco causa dificuldades respiratórias e sibilos.
• Certifique-se de que a diferença entre a temperatura interior e exterior não é demasiado grande e que não excede entre cinco e oito graus. Qualquer variação superior poderá agravar os sintomas de asma.
• Escolha um ar condicionado com purificador de ar ou um sistema capaz de humidificar e desumidificar o ar.
• Solicite verificações regulares do seu ar condicionado para garantir um funcionamento ideal do sistema.