Alguma vez acordou com a boca seca e a garganta irritada? É provável que os níveis de humidade no seu quarto tenham descido abaixo do limite internacionalmente aceite para um clima interior saudável. Mas qual é esse limite ao certo? E como é possível criar um clima ideal para uma boa noite de sono?
Porque é que a humidade é importante?
A humidade diz respeito à concentração de vapor de água no ar. O nível de humidade em sua casa pode influenciar a sua saúde individual de várias formas. O excesso de humidade, por exemplo, está associado a concentrações mais elevadas de alergénios, enquanto a exposição a um nível de humidade excessivamente baixo pode causar problemas como pele seca, irritação ocular e inflamação na garganta. Manter níveis de humidade saudáveis é essencial para transformar o seu quarto num espaço confortável e garantir um ciclo de sono saudável e reparador.
O que é um nível de humidade saudável?
Os níveis de humidade são habitualmente medidos em humidade relativa, que é a relação entre o vapor de água no ar e a quantidade de vapor que pode existir no ar a uma determinada temperatura. A melhor humidade relativa para dormir tem sido alvo de discussão, mas a maioria dos estudos concorda que a humidade relativa interior deve estar entre 40 e 60%. Se tem tendência para acordar com a garganta irritada e os olhos secos, é provável que os níveis de humidade relativa no seu quarto estejam abaixo do limite dos 40%.
Como posso garantir o clima ideal?
Assegurar um clima interior ideal pode ser um desafio. Em climas com níveis de humidade excessivamente altos, pode ser boa ideia instalar um sistema de ar condicionado com um desumidificador integrado. Estes sistemas detetam automaticamente valores acima dos níveis de humidade pretendidos (começando habitualmente nos 60% HR) e extraem a humidade do ar para atingir níveis saudáveis de humidade.
No caso de níveis de humidade excessivamente baixos, a instalação de um purificador de ar com humidificador integrado pode ajudar a obter um clima interior mais saudável e confortável. O purificador de ar com humidificação da Daikin, por exemplo, introduz humidade no ar quando a humidade relativa desce abaixo do nível predefinido (começando normalmente nos 40% de HR), de modo a manter um nível saudável de humidade. Adicionalmente, os purificadores de ar da Daikin minimizam os sintomas de asma e alergia ao removerem as partículas de pó e o pólen do ar, ao mesmo tempo que a tecnologia Streamer mantém o ar saudável e fresco decompondo os alergénios, eliminando as bactérias e removendo os odores desagradáveis. Este componente purificador distingue os purificadores de ar com humidificação dos humidificadores tradicionais, uma vez que estes tendem a captar os contaminantes em vez de os eliminar, o que permite que possam replicar-se e, potencialmente, causar doenças. E quanto ao ruído? O purificador de ar da Daikin com humidificador integrado é ultra-silencioso, graças a uma nova configuração inovadora e a um modo de funcionamento silencioso de vanguarda, o que faz desta gama uma das gamas de purificadores de ar mais silenciosos no mercado europeu. É a solução perfeita para uma boa noite de sono, mantendo-o sempre saudável, fresco e confortável.
DICA PROFISSIONAL
De modo a garantir um clima interior saudável e níveis de humidade ideais para dormir, certifique-se de que o termóstato está configurado para o valor certo. Os especialistas concordam que a temperatura ideal para dormir é de aproximadamente 18 ºC.
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